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OMEGA T3620Track的正确使用方法
时间:2023年6月10日 点击:563次
OMEGA T3620跑步机采用大功率电机马达动力更强劲，跑步更稳75CM商用跑台，恣意畅跑全跑台蜂窝减震，奔跑更护膝。
跑步机可以锻炼腿部肌肉和心肺功能帮助大家达到减肥的效果本期文章教大家怎么使用OMEGA T3620Track跑步机。
1、慢走
模拟散步模式
速度调至3~4km/h左右以较慢的速度匀速行走
2、快走
速度调至5-6km/h左右
以较快的步伐完成运动可用于运动前热身和运动后放松如果没有运动基础、运动基础比较差的人可以先从快走练起既能健身，也能保持体形
3、慢跑
速度调至7-9m/h左右
以较慢的速度进行跑步可以训练心肺功能注意调整呼吸频率
4、快跑
速度调至10m/h以上
以较快的速度、较大的步伐进行跑步注意调整呼吸频率
5、侧向走
主要锻炼臀中肌
调整跑步机的速度为1km/h以缓慢的速度运行身体半蹲，稳定核心配合跑步机的速度做侧向行走动作要慢，感受臀部收缩
每个模式都可以调节坡度增加运动的强度
跑步机不是只能匀速跑，实际上在跑步机上进行变速跑训练，燃脂效果会更好。
很容易，因为探险转弯，感觉眼睛是真正的路况;
再有就是动感单车的造型，这把“扫帚”已经进步很多了，质地都是金属的，非常稳定安全，全部阻力都来自于一只巨大的金属“车”轮，整体外观小巧精致，颜色丰富绚丽，很容易喜欢上它。
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