2023/8/6 15:17:12   点击次数：707

跑步机是一种非常流行的室内健身器材，可以帮助人们进行有氧运动，如跑步、快走、爬坡等。然而，在使用跑步机之前和之后的热身和放松也是保证安全和舒适性的重要问题。下面我们将从以下几个方面为大家详细介绍如何在跑步机上热身和放松。 　　　　...

2023/8/6 15:16:46   点击次数：433

跑步机是家庭健身器材中最为常见的一种，它能够提供有氧运动，帮助提高心肺功能和燃烧体内脂肪。在使用跑步机时，调整跑步机的水平面是非常重要的，因为它可以影响到跑步者的姿势和运动效果。如果跑步机的水平面调整不当，可能会导致跑步者受伤或者运动...

2023/8/6 15:16:18   点击次数：727

　　　　跑步机是家庭健身器材中最为常见的一种，它能够提供有氧运动，帮助提高心肺功能和燃烧体内脂肪。同时，一些人认为跑步机还可以帮助改善姿势和身体平衡。那么，跑步机是否真的可以帮助我们改善姿势和身体平衡呢？ 　　　　一、跑步机与姿势 ...

2023/7/5 15:53:03   点击次数：535

1、宽距高位下拉 锻炼部位：背阔肌 双手握住单杠，宽度约是肩宽的1、5倍沉肩抬头挺胸，用背部发力将单杠拉到胸部的位置停留1-2秒后慢慢还原。 2、窄距反手高位下拉 锻炼部位：背部肌肉 双手反手握住单杠与肩同宽沉肩抬头挺胸用背部发力将...

2023/7/5 15:52:22   点击次数：405

跑步机不是只能匀速跑，实际上在跑步机上进行变速跑训练，燃脂效果会更好。 1 、心率跑 跑步的时候以目标心率区间为准，超过时就减慢跑步机的速度。即使减速到6以下，跑改为走也没有关系，同样有训练效果。 心率强度达到合理的有氧区间，即最大心率的...

2023/7/5 15:51:56   点击次数：431

简介：美国汉臣HARISON椭圆机SHARP E1拥有四大科技设计 静音的椭圆机不影响休息，静音技术控制在40分贝左右 美国设计平稳的磁控系统，6KG内磁式飞轮，具有抗外磁场干扰能力强的特点，确保运行安全、顺畅，稳定性更佳 符合人体工学30、5cm步距...