2023/6/10 8:41:38   点击次数：427

腿部是身体最大的一个肌群，其实它很重要，他是支撑我们身体的重要工具，还是我们走路的动力，更是力量的源泉，有句老话说，人老先老腿就是这么来的，不管是年轻人，还是中老年，练腿都是很有意义的！因为练腿能够有效防止肌肉流失，提升腿部关节活动李，当你的...

2023/6/10 8:41:12   点击次数：387

一、椭圆机怎么使用才能达到最好的效果？ 使用椭圆机减脂塑身时，一定要掌握正确的使用方法才能有效地减脂塑身，避免受伤。 首先，新手使用椭圆机不要急功近利，先适应最低档数的阻力运动，循序渐进地提高档数。 其次，刚开始使用时，不要直接...

2023/6/10 8:40:47   点击次数：363

HARISON作为一个致力于为每一个人提供高效健身支持的品牌，为了让更多的人都有机会参与运动。HARISON实验室近年来深度研究运动康复领域，研发出了帮助运动障碍群体和体弱者加强身体素质，重获健康体魄的健身康复保健系列RECOVERY Series。 1.停电...

2023/6/10 8:38:51   点击次数：373

在众多运动方式中，跑步是最容易上手但比较累的，还对膝盖会有一些压力。对比之下骑单车这种运动方式适合更多的锻炼者，而且近两年骑单车健身、减脂、保持身材的人越来越多。如果不想在外面骑车或者居住地周围环境一般，也可以选择入手动感单车居家骑行...

2023/6/10 8:38:08   点击次数：359

那么夏天居家锻炼应该注意什么呢？ 第一、夏天天气炎热，哪怕是居家锻炼也不适合长时间运动，所以选择高效运动方式很重要； 第二、居家运动必须要考虑身边人的感受，如果影响到周围的人可能会带来一些纠纷，毕竟夏天大部分人会心情烦躁属于一点就...

2023/6/10 8:37:17   点击次数：406

　　划船机用不对，可能把人累个半死，还不一定有什么效果，所以说使用划船机健身，掌握正确的方法显得尤为重要。这里为大家介绍划船机健身的正确用法： 　　1.腰腹稳定：调节阻力大小，座椅向前移动，双脚伸到在踏板垫子上，双手握住划船机握把，稳定腰...